高考问答一件快乐的事情作文:肌肉最需要的是什么？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/06 06:51:19
吃什么才能使肌肉长的快呢？
蛋白质——肌肉本身就是蛋白质，要长粗就需要它。
维生素——就好像吸收时的催化剂，象B2 起促进成长,活化细胞的作用、维生素B6 有帮助蛋白质代谢的作用，维生素e是维持肌肉组织的正常机构和代谢。
矿物质——是肌肉运动时传递能量的介质。
糖——是肌肉运动时的能量来源。
激素——如雄性激素是刺激肌肉增长的关键。
吃有营养的 比如 蔬菜 水果 多吃 更中要的是多锻炼 明天锻炼的肌肉会酸痛的感觉 那就证明你在张肌肉了
高蛋白，多锻炼！
多吃一些蛋白质丰富的食品,如肉,最重要的是多的锻炼
多锻炼
饮食那是 不用说的 但最重要的是 去刺激它