浙江省大学生竞赛:救难！！！救男！！！

我不想说别的，在这只是给你提供一些参考

苗条的奥秘

营养学家和节食顾问说:苗条始于头脑，苗条人对食物原想法和进餐与肥胖的人不一样。每个人都能学会保持苗条的思维方式，以下列出保持苗条身段的九大奥秘：

不饿不吃

吃有许多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不起重要作用。而苗条的人不一样，他们不受外界刺激，不拘泥于固定进餐时间或者传统习俗。他们只听从自己身体发出的饥饿信号。但是，不要忽视真正的饥饿，因为在饥肠辘辘时人反而会吃得更多。

量少无须忌口

胖子与瘦子的食物在同小异，但是胖子总是吃得太多。苗条的人什么可口的饭菜都吃，但是吃得少。他们重质不重量。

意在享受

苗条的人吃得慢，全神贯注，从不草草了事，汉堡营养学家米.哈姆教授说：“吃饭时看书或都看电视会使人觉察不到自己是否吃饱，是否吃得太快或太多。细嚼慢咽是重要的，因为胃部大脑传递‘我已经吃饱了’的信息需要20分钟，狼吞虎咽者会比细嚼慢咽的人吃得多。”

吃甜食不要自责

胖子往往会陷入恶性循环：他们吃些“禁吃的东西”之后，会感到内疚，自责的后果往往是自暴自弃地尽情食用热量高的食品。

不必计算热量

几乎没有一位苗条的人会计算每顿饭菜所含的卡路里，但是，大多数苗条的人对有利于保持苗条身材的食品有一种良好的感觉。

有目的的采购食品

购买食品时要有“苗条意识”，不要被陈列的食品所吸引，要根据自己在家保持身材而制定的清单来购物。

不必常称体重

苗条的人不经常称体重，但是会给自己的体重一点点摆动的空间－－不超过2－3公斤。这可以简单地用衣服的宽紧控制。

餐厅里的苗条思维

服务员客气地先端上面包和黄油，但苗条的人总是置之不理，他们爱选用清淡的食物，而且还偏爱清淡、含热量少的菜肴。

不断运动

苗条的人天生爱动。这并不是指一定要在健身房里运动。他们不坐电梯而走上楼梯，尽可能徒步购物，而且苗条的人走路速度比胖人要快，无论在什么时候动作频率都高于胖人。

喂喂喂喂喂喂你也太急了吧才14岁就这样子,女生通常发育比男生早.而男生则比较难说的(像我就比较早,我朋友就比较晚不一定的)一般都是从13岁开始吧,那跟胖没什么太大关系主要跟吃的跟父母给你的基因还有你自己平时的生活规律等反正很复杂的,至少有一点可以肯定的是14你还行的.我一个好朋友16岁才开始发育的呢现在还不是一样很像个男人嘛.别着急一般男生到20岁才真正发育好呢

最好问你老爸
看是不是遗传
不是遗传的话
要看医生

胖人确有此问题，要注意饮食健康，不吃垃圾食品，减减肥。

楼上太损了

多锻炼