高考问答域名过户要收费吗:多吃菜油对人体有好还是有害，具体点啊！！
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 03:07:55
菜油就是我们俗你的籽油，又叫油菜籽油。菜籽油含有较多油酸，亚油酸，亚麻酸，是人体必需的油脂成分，并且含有维生素E，具有润燥杀虫，消肿毒的作用，但是任何油脂都不应该食用过多。
菜籽油是一种营养价值很高的食用油，对人体有益的油酸及亚油酸含量居各种植物油之冠，同时富含多种人体必需营养素，具有抗衰老、抗突变，提高人体免疫力等
作用。同时，人体对菜籽油的吸收率很高，因此它所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收，具有一定的软化血管、延缓衰老的功效。
食用油最好的是奥米加3脂肪酸∶诸如深鱼类的三文鱼、吞拿鱼、沙甸鱼，就含有丰富的奥米加3脂肪酸，能降低三脂甘油酸，令血液的黏稠度下...
植物有属于奥米加6，比较奥米加3差，动物油属于奥米加9是食用油最差的。也是最容易造成血液的黏稠度高的重要原因。
你说的菜油属于奥米加6，一定要适量食用。
有好处。
功效：降低胆固醇 、治疗神经衰弱 、清燥润肺、化痰止咳。
应该好
最好吃橄榄油
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