高考问答辽宁说天下新女主持人:十二天内400米怎样才能提高，以及跑400米时的技巧
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/01 01:33:38
十二天后要参加校运动会，请大家帮帮忙！多谢！
练100米和1000米。
不要练400米
400米是速度耐力型项目，就是说既需要速度，又需要耐力的项目，其运动中的供能方式主要是乳酸供能。可以说是最难练的项目,要想在短短的时间内提高是较难的，你还不如这几天减少运动量，让身体得到一段时间的休息再去比赛，可能会更好。不过你倒可以从营养上去准备准备，就是临赛前进行高糖，高维生素膳食，而少吃蛋白质和脂肪，让人体保持一个碱性的内环境，这是最有利于速度耐力型项目。
作为一个专业是400的人。
我想说的是，14天不可能的，
你想知道训练方法的话，有很多。第一，你要确定你跑步的动作是准确正确的。第二，根据自己的频率和步长，还有体力来决定你的400怎么跑。
我的400米一般是前100米，在小组里面第3.4.第2个100米是第1.2，第3个100一般是2，最后是1.力量的分配是90% 100% 85% 98%
其它的还要你自己研究，不过14天是真的不可能~
唯一的方法是：使用药物兴奋。
先练100米，接着练400米，如此类推
400米算是最郁闷的了
郁闷啊，我也想知道！！！
我们是14天以后，谁知道假QQ：654795496