龙山皇仓坪公园:血管性头疼;血压低;便秘;食物上应该多吃些什么呢?

吃蜂蜜有的管用有的不管用，你试试熟透的香蕉加150ml优格加两勺蜂蜜搅拌了吃有没有用

如果还是没用，用用我的办法
有可能使吃得少，新陈代谢也慢，
便秘的主要原因不是缺水干燥，而是肠胃蠕动慢
所以多喝水只能利尿而不能解决便秘的问题

我用的办法是我爸爸教的，他以前练气动时的招式
就是揉腹和腹式呼吸

###揉腹具体方法：
时间：每天晚上睡觉前，和第二天起床前；
绕脐，先左手（可以用四指、手掌、或握拳用拳面）逆时针八十一圈，需要稍用上一些力道；
然后右手逆时针，就是跟左手反方向

每天都做，不要半途而废，我当时是第一天做就有效了，你可以试试。

至于腹式呼吸是辅助作用，大家都会，就不详细说了。

###饮食上的方法：晚饭用50-100g的蒸地瓜代替（皮也要吃），热量不超过100kcal，不要吃多了，很难消化也伤胃。
再加上100-150ml低脂酸奶加一勺蜂蜜。
主要是要有地瓜。烤地瓜也行，但是不能吃皮了，影响一点效果，但仍然很管用

低血压吃一些生花生米，阿胶蜜枣
而且血压是会变得，一次量的不代表什么，

总是血压的的话尽量不要吃芹菜、洋葱、不要喝绿茶、红酒

低血压的饮食治疗

1、加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。

2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克（但食盐摄入量亦不可太高）。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

5、少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。