高考问答金枪鱼哪个国家:减肥时,跳绳也好,跑步也好都会使小腿变粗怎么办?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/03 21:41:42
运动时不要太剧烈.跑步时采取慢跑,跳绳频率不要太快,那样做的是有氧运动,应该还好.小腿不会怎么粗,相反减掉了赘肉.运动完最好是压压腿,并揉一揉腿.小腿就不会变得那么硬
运动完了之后做肌肉拉伸运动```比如说压腿```
如果刻意去减肌肉是很困难的，而且是通过损害健康的方法达到的，所以不建议使用，但是一般如果不是运动的话，肌肉含量不会太多，可以减少腿部运动来达到，但千万不要减少其他运动，这样会胖的，建议可以咨询一下健美教练，他们会给更加合适建议。