高考问答阑尾炎术前准备:我最近食欲不太好,有些便秘是怎么回事啊~
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/13 12:01:37
我最近食欲不太好,有些便秘是怎么回事啊~
睡前喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的徽生态平衡大有好处。也能解除秘便痛苦，还要多吃些含纤维素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨维生素C含量是苹果，葡萄，梨的10-30倍，胡萝卜素的含量是马铃薯，芋头，玉米的600倍以上，番茨中的纤维素在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的作用不亚于用药。如能吃到大便是浮的，那就最好，证明你纤维的食物素食得够多，我就是这样的，每天一至二次大便,试试看吧。
早起跑步很有效果，晚饭后散步要三公里不然无效。
排排毒~!!!