高考问答越菊保和丸:我总是睡眠不好，有没有什么办法？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 15:54:55
我每天都感觉非常疲劳，总是想睡觉，双眼已经因为睡眠不好而凹陷。睡觉时入睡非常快，但是整夜都在做梦，有种似睡非睡的感觉，第二天就非常没有精神。已经好多年了，现在已经影响我的工作和学习了。
估计有点失眠
失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的疾患，中医称”不寐“。
失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾病使阳不交阴、心失所养，引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调，而形成失眠。临床表现分为起始失眠，即入睡困难，到后半夜才能睡着。间断失眠，即睡不安稳，容易惊醒，常有恶梦。终点失眠，即入睡容易，持续时间不长，后半夜惊醒后不能再睡。个别日久失治，病症严重者可能发展为精神失常。
治疗失眠宜补益心脾、滋阴降火、疏肝泻热、养心安神、心情舒畅、神安则自寐。
1：药物疗法
处方：花生叶（干品）50克
用法：日1剂，水煎沸10分钟，取浓液200毫升，睡前温服。
疗效：服药3～5天，有效率89％
2：处方：桑白皮、陈皮、赤芍、桃仁搁12克，柴胡、通木、半夏、苏子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。
用法：水煎，日1剂服2次。
疗效：用药6剂，有效率达100％
希望对你有所帮助
1\要心态好，不能生气,保持心情平静
2\要营养好,不要都吃素
3\不要过度用脑,否则对睡眠不利
4\室内环境要通风透气,最好养些有氧植物
这都是本人的经验,供分享 :)
多睡觉
多运动运动就会睡得蛮香了
是不是神经衰弱啊?应该去医院看看对症下药
晚上睡觉之前半个小时，请喝250克左右的牛奶，最好能听听MP3或是收音机，声音不要太大，慢慢就会睡着了。