高考问答五台山西来寺妙清法师:怎么跳远啊！！！急！10分呢！！过不了关呀！
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 05:30:34
我最好成绩是1米83
可那是偶然的！以后就再也没那么远了！
一般成绩是1米75左右
满分是1米93
怎么办啊！我可不想在这上面丢分！
我跳完总往后坐，掌握不好平衡
有一次模拟考，本身能有1米8多的，可惜没站住
倒回0了~~~
怎样才能让我的成绩稳定住再上升呢？帮帮忙拉！还有一个月就考试了！！
可那是偶然的！以后就再也没那么远了！
一般成绩是1米75左右
满分是1米93
怎么办啊！我可不想在这上面丢分！
我跳完总往后坐，掌握不好平衡
有一次模拟考，本身能有1米8多的，可惜没站住
倒回0了~~~
怎样才能让我的成绩稳定住再上升呢？帮帮忙拉！还有一个月就考试了！！
1应该是立定跳远吧
2平常练习在平地上比较好
3练习时设置一根起跳线和一根满分线
4纠正立定跳远整个动作过程的错误所在
5动作应以展体后屈体(积聚能量)充分用力达充分展体(在空中),在落地前迅速收体(屈体收腿)使你的下肢落点更远
6多练习单足跳(左右各练习),每次练6-8次,一个时段练习3-5组
7在沙坑上练习收腹跳,每次练习10-15次,练习3-5组
8连续蛙跳练习,每次练习8-10次,练习3-5组
9每项练习中间稍休息1-2分钟
10组与组之间休息3分钟
11一周练习5天,其中二天是测验
12练习一定要有信心
13练习时要注意安全
14要加强营养
15练习后要注意放松
16练习以不影响学习为前提
17请优秀的同学一起练习也是一种方法
以上尽供参考,祝你成功!
除了楼上的建议，更多的是体质原因，还有，估计你不是经常锻炼，这个是要持之以恒的。
手要摆
跳的时候是脚尖弹出去的
腰要向前挺
我一般是这样的
练练就好了
最好找体育老师
我也是本来怎么也不到2米
后来老师提点了一下就跳到2米2了
那个时候老师说的要领有四:
1.眼睛看前方(2米线外的地方 不要看下面 最好是向前方稍微下移一点角度)
2.手要伸展开来
3.起跳时收手要有力.快速
4.人要跳起来(这个要自己体会,脚收上去,有很多人自以为跳起来了其实没有,所以跳得近)
就这样了
嘿嘿，搂主是中考把，看你紧张的，不要慌，这最重要了！！！！！！！！！！