至尊医仙在线阅读:如何提高睡眠效率?

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/04 20:42:13

睡之前洗个热水澡，棉被被单要保持干净清爽

晚上喝酸奶
减轻自己的压力，听音乐缓解

音乐+烫脚+头部按摩

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