高考问答权杖肉部分:我是个上晚班的，怎样才能不使自己太累，而又不影响工作
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/08 14:52:53
我一天只吃得不多，怕会对身体不好，这样长期下来，会消瘦的
远离香烟和酒。晚上一般是人体机能自我调理的阶段，也是很脆弱的时候。特别是香烟中的尼古丁容易让血管收缩，但血液循环减缓后，皮肤容易干燥，老化。而酒精对人体的机能伤害也很大，能少喝就少喝，不喝就不喝。
香蕉和梨子多吃。吃橘子容易上火，所以不建议上夜班的人吃。多吃香蕉有利于肠胃消化，梨子清热散火。有机会多吃吃。
拒绝含咖啡因的饮料。这种饮料带有提神的作用，偶尔喝一下对身体很好。但是咖啡因容易消耗体内与神经，肌肉等。反而更加容易使人疲劳。
多喝水。水一定要多喝，有求对于上夜班的人来说。水对于生命机体的维护修复的作用很大，再忙再不渴都记得喝点水，这样对身体是有益无害的。
放假的时候记得多走走，晒晒阳光。上夜班的人由于晚上工作白天睡觉，正常的生活规律被颠倒了。在自己休假的时候，一定要记得多出来活动活动，散散步，感受感受阳光。这样对身体机能是很有好处的。
累有两种 ：一为心累 ，二为真正的身体劳累。
身体劳累就多多修养就是了
不过心累那就看你自己怎么去想了！
有人心累了，觉的是满足 是快乐。 而有人心累了，觉的人生迷茫...。
所以在除了物理上的多多修养外，更要找到自己的心灵港湾。！
爱上自己的工作，把工作当事业来做。
要从工作中学经验。