魔兽2.43插件:怎样保持好的精神

可能你身体比较弱或者心情不好而引起精神状态差。人人都希望自己有良好的精神，生活中充满乐趣。
人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。
如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。
首先，要树立正确的人生观、世界观。
人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。

其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。

再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。
积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。
向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。
对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，人要有自己的主见。你要有坚定的信念，只有自己当机立断，远离小人，你的事业才会成功。相信自己的能力，一定能将工作做得更好。

乐观是心胸豁达的表现 ，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。

当你的人生目标已经实现时，你就能寻找自己的异性朋友。请你这样设想：当风铃的浪漫，往往勾起人们对美好生活的向往；当驼铃的深沉，往往激起人们对锦绣前程的憧憬；当手机的铃声响起，让你知道有人在天天关心你，你的每一天都是这样开心，这样愉快！

人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣，祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天！相信你能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求的奋斗目标。你就会感觉自己精神愉快，生活原来多么美好！

如何保持精神健康

下面介绍的各种原则将有助于你更合理地思考问题，更为有效地处理问题，从而保持自己的精神健康。

1.对于你目前以及过去的所作所为，要找出促使你这样做的原因，而不是只想自己的缺点。

2.把你对事物的看法同那些在生活中情形跟你相似的人的看法进行比较，以评价自己的看法是否正确。

3.要有几个可以跟你同甘共苦的好朋友。

4.要勇于和别人交朋友，爱朋友，同时也会被朋友爱。受到拒绝并不妨碍你再跟别人交朋友。

5.决不要说自己不行。特别不要把话说绝，觉得自己总是什么都不好。比如说自己“长得难看”、“笨手笨脚”、“没创造性”、“不堪救药”等等。想一想在那些使你不幸的因素中，哪些是可以改变的。批评自己应当带有建设性。

6.对于自己的成功和幸福永远充满信心，并且用这种积极的情绪去感染别人。

7.你有哪些地方与众不同，自己应该心中有数。要了解自己的力量。

8.当你感到“紧张”这种心理反应的时候，你需要：①客观的检查这种生理反应（数数脉搏，并尽可能多地记录下身体变换的情况）。②想想是否还有别的原因引起这种生理上的紧张（不是心理上的），——也许你吃的不合适，也许屋子太热，等等。
9.当你感到自己无法控制自己的情绪时，你不妨采用下面的方法摆脱眼前的这种情况：①干脆走开；②把自己当成局外人；③想象自己置身未来，从未来透视现在；④找富有同情心的人聊一聊。

10.不要总想着自己过去的不幸、耻辱和挫折。过去的已经过去，它只保留在记忆中，而不应该再影响今天的生活。天地间，还有很多事情需要你去做。

11.记住：失败和挫折有时是一种貌似灾祸而实际使人得福的幸事。失败在告诉你，你的目标对于你来说是不相适宜的；或者说，失败使你能够免受将来更大的失败。要从每次的失败中有所得。

12.不要以“正常”或“古怪”来评价你和别人的行为，而要看其在不同的场合下是否适当得体。应当想方设法改进不良的行为，但要针对行为，而不要针对个人（包括不针对自己）。

13.如果你看见别人做事遇到了麻烦，你就应该热心地去看看哪儿出了差错，你能不能帮上忙。经常关心别人的苦衷，对自己也有益处。对于“生人”不要疏远。

14.如果你感到自己的情绪紧张而又无法克制，最好到医院去看看。有些情况好像是精神疾患，而实际却是生理疾患，比如甲状腺疾病。

15.如果问题不是药物所能解决，那就应去找一找精神医生或医学心理学家。

16.应当相信，任何人只要有机会跟医生坦率地谈一谈，都会变得好起来。所以，你去找医生也就没有什么不好意思的了。

17.制定一项生活的长期目标：从现在起，你在5年、10年和20年内要打算做些什么，怎样做。

18.每天都要抽出时间进行一些能够自娱身心的文娱活动，即使每天只能进行15分钟，也不要放过。

19.别把自己看成是一个尽赶上倒霉事的倒霉鬼，而应该把自己当成是一个在任何时候都能把握自己命运的强者，你想成为什么样的人，你就可能成为什么样的人；你怎么做，别人对你就怎样看。

20.只要生命不息，生活就有希望。

http://www.floatstar.com/bbs/showthread.asp?threadid=1511

如果是目倦神疲的话,平时要少吃醋.

把自己变傻