高考问答炉石更新正在初始化:400米短时间提高办法
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/14 17:04:02
本月29、30运动会，求助400快速提高办法！
400米是速度耐力型项目，就是说既需要速度，又需要耐力的项目，其运动中的供能方式主要是乳酸供能。可以说是最难练的项目,要想在短短的时间内提高是较难的，你还不如这几天减少运动量，让身体得到一段时间的休息再去比赛，可能会更好。不过你倒可以从营养上去准备准备，就是临赛前进行高糖，高维生素膳食，而少吃蛋白质和脂肪，让人体保持一个碱性的内环境，这是最有利于速度耐力型项目。
建议：在你运动会可能跑400的时候，比如是下午4点吧，
你这一段时间就在4点进行练习，（300M+100M）×3 每天。其中可以穿插点别的，比如600M，或者200M。看你爱好，，，别跑400M。这几天最多跑2次400M就够了~
服含ATP的心脏药物
向他人请教技巧性的注意事项，
想在短时间内硬性加强是不可能的。