多规合一三区三线:锻炼肌肉的阶段，饮食方面应该注意那些？

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/10 06:20:02
有没有食谱之类的东西啊？

鸡肉，蛋清，蔬菜（芹菜，西红柿，青菜等）
忌油腻，最好不要吃猪肉和牛羊肉的肥肉，蔬菜最好生吃，蛋清拌着蛋白粉生喝，每天10个鸡蛋的蛋清。

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