高考问答仙剑4什么是注灵:吃一顿饭的时间要多少才算正常
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/09 10:49:11
肥胖和吃饭速度关系的调查。
以BMI＝25以上为肥胖标准。
BMI是将体重（kg）除以身高（m）的平方所得的数值。如一个人体重60kg，身高1.7m，其BMI就是20.8。
调查结果：吃饭速度快的（占总数40％）平均BMI23.5。
吃饭速度不快不慢的（占总数45％）平均BMI22.4。
吃饭速度慢的（占总数15％）平均BMI21.6。
接着又对9位20-50岁男性进行吃饭速度和满腹感关系的调查。通常一顿饭工夫平均为17.2分钟。如果使用节拍器使每分钟咀嚼次数增加到88，即将吃饭时间延长到33.7分钟，则试验者的食量从平时的693克减少到528克。一天三顿日积月累，这一差值将变得相当巨大。据狮王齿科卫生研究所武井典子的研究，人的血糖值从开始吃饭15分钟后上升，30分钟后达到峰值。由于血糖值达到峰值给人满腹感，约需30分钟。所以通过仔细咀嚼延长就餐时间，就能使少量食物让人获得满腹感，从而取得减少食量防止肥胖的效果。
我认为15分钟到40分钟为好,有的人喜欢细嚼,有的人不是这样,所以有所不同
如果你独自吃饭而且有足够的时间，那么这就问题不大。
如果你和别人一起吃饭，最好和对方差不多时间吃完。
总的来说，吃饭以15分钟到半小时为宜。并按场合适当延长或者缩短。
20分钟左右,不要超过半个小时.