高考问答诛仙塔里怎么回血:身上的肉很松，请问做什么运动可以使肌肉变紧？饮食方面要注意什么吗？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 13:39:33
身上的肉很松，请问做什么运动可以使肌肉变紧？饮食方面要注意什么吗？我今年18岁，天天吃蛋糕及饼干类加工过的零食，很少吃米饭，还有长高的可能吗？要注意些什么？
这个,如果你想让身体变得更匀称,更协调,就要参加体育活动了,这么多种类,跟据你自己的实际情况,选一种.
如果想有更好的身材,更好的肌肉围度,就应该练健美.
你说你肉很松,是肌肉还是油肉,身材是偏胖还是偏瘦
如果是偏胖,就不要吃以糖和脂肪多的食物,蛋糕好像有很多糖,里面还有奶油,也就是有很多脂肪了,最好少吃,你应该吃的是蛋白质.维生素和矿物质多的食物.
如果你是偏瘦,就应该饭量大一点,因为最主要的是要让你增重,应该吃多碳水化合物,蛋白质,维生素和矿物质多的食物.
跟据你自己的实际情况选择
如果想有更好的身材,更好的肌肉围度,就应该练健美.
你说你肉很松,是肌肉还是油肉,身材是偏胖还是偏瘦
如果你是偏瘦,就应该饭量大一点,因为最主要的是要让你增重,应该吃多碳水化合物,蛋白质,维生素和矿物质多的食物.
若喜欢舞蹈，可以尝试去跳拉丁舞，我自己的经验这是最快速使自己身上肉变结实的运动，同时可以美化线条。