win10windows安全登录:每天早上坚持喝一杯开水

早上应该喝水，但应该喝凉开水，这样可以刺激肠道蠕动，避免便秘哦。如果可以的话，加一点盐，补充晚上流失的盐分和电解质。隔夜的饭菜也可以吃的，不过一些海鲜之类的就不行了，容易滋生细菌。我觉得要减肥的话，最重要的是控制晚上这一顿，别吃高热量的东西，最好吃青菜，补充点纤维素，现在是夏天，食欲都不会太好吧，如果不觉得饿，就别吃米饭，或者用粥代替。不知道你睡觉前喝水有美问题，我睡前必喝一杯蜂蜜水，因为我以前有比较严重的便秘，经过一段时间的坚持，现在好多了。如果不想运动，就这样吧。早上吃好点没什么问题的，不用都吃没营养的东西。爱美是女人的天性，大家都有追求美的权利，不用太在意别人的说法，确实有需要，减肥不是丢人的事。如果条件允许，晚上可以去跑步，慢跑半小时以上，坚持下来不仅减肥，身体也会好很多的。饭后一小时再跑哦，如果不饿，空腹也行。爱美的女生，共勉阿！！

最好一起床就喝一杯温开水，
然后洗脸刷牙
早餐前喝杯水（如果不是寒性体质，可以喝凉开水，减少身体热量的吸收）
早餐吃个水果可以补充维生素
头一天做的蔬菜很容易变质所以最好第二天早上做蔬菜带饭
午饭少吃点
三点或者十点吃点水果或喝点果汁
即可以减肥也补充了足够的维生素
减肥最终要的是晚餐，尽量少吃，但要多吃蔬菜，水果。
夏天建议喝绿茶，可减肥且防晒。

可以。
每天早上喝开水好处非常多，
帮助排除体内垃圾，分解油脂。我也每天早上喝。
但你最好还是做点运动。

水分占据身体的一大半，早上喝水是好的！至于减肥，可能机会不大！只要保持良好的生活习惯！和饮食平衡就可以了！不知道你所谓的胖是不是真的胖，胖也是福啊！祝你开心每一天！

不做运动的话，无论吃得如何少，都对减肥作用不大，而且对身体也不好！！
楼上说得没错阿~~其实只要你活得开心，肥一点又有什么所谓呢。

水分占据身体的一大半，早上喝水是好的！至于减肥，可能机会不大！只要保持良好的生活习惯！和饮食平衡就可以了！不知道你所谓的胖是不是真的胖，胖也是福啊！祝你开心每一天！