dbs ideal:简单易做的补养食品

早上一杯豆浆,中午用开水冲一个鸡蛋,晚上喝一袋牛奶.照顾自已很简单的.记得早饭一定要吃,要坚持.

给婴儿添加辅助食品必须根据小儿月龄、消化能力及营养需要.秋、冬委出生的新生儿,阳光接触少,从出生2周起,即可开始添加儿童鱼肝油,每天3--5滴,直接滴入口中,以补充维生素A、D. 婴儿1--2个月开始,可添加果水和新鲜果汁,如桔子汁、番茄汁、山渣汁、西瓜汁、葡萄汁等以补充维生素C.尤其是人工喂养的婴儿更为需要,每日喂1--2次,每次喂1--2汤匙.如果是小婴儿,果汁可用温开水冲淡后喂给. 3--4个月的婴儿,唾液腺分泌增加,可开始添加如乳儿糕或米粉等,调成糊状,用小匙喂,使婴儿适应用匙进食的习惯,并锻炼吞咽较稠食物的能力. 4--5的婴儿,从母亲体内得到的铁已逐渐消耗掉,因此可加些富含铁质的食物,如蛋黄、鱼泥、鸡鸭血等,调入乳儿糕或米糊中,也可添加菜泥、胡萝卜泥、土豆泥等,以丰富营养.还可把水果汁改为水果泥. 6--7个月的婴儿,可开始喂些粥或烂面,内放荤菜(肉末、蒸蛋、清蒸鱼、肝泥等)和素菜(碎菜、豆腐等).在喂养后,可给些烤馒头片、面包干,让孩子咀嚼,以锻炼牙床. 8--9个月的婴儿,每天能吃2次粥、面加荤素菜,以代替2次哺乳,为断奶做准备. 10--12个的婴儿,可从粥、面等过渡到软饭、馒头等加荤素菜,如果是母乳喂养的,可考虑断奶.

冰豆茸

用料：豌豆2杯、白糖100克、水3杯、淀粉1大匙、核桃（去壳）2个。

制法：1、豌豆放在热水里，煮软，磨成泥。

2、锅里放水和白糖，把煮软的豌豆放入煮开，用水溶淀粉勾芡，冷却后，放入冰箱冰凉，待用。

3、核桃泡在热水里，去膜，放入油里炸，不要炸焦了。

4、把冷却的豌豆盛在碗里，将油炸过的核桃弄碎，撒在上面。

特点：用新鲜的豌豆做的甜点，味道香，也可用冰凉的豌豆来做。豌豆含丰富钙质，对婴幼儿牙齿及骨骼生长很有帮助。