高考问答s7攻击力符文怎么配:牛奶真的能减肥吗
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/08 00:42:29
牛奶真的能减肥吗，我好怕会越吃越肥
要看喝法的，除了吃饭饿的时候只喝牛奶，绝对减肥
因为牛奶是蛋白质，人体消化蛋白质比消耗淀粉类需要的能量要多得多，自然能减肥
牛奶喝多会得骨质疏松症的，因为它是酸性的，我推荐你这个方法减肥，保证见效
1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖）
减肥，最好不要在吃上下功夫。做做瑜珈，对你的身体也有好处的，也可以塑造身型。不错的。在家里练习也可以的。我就是在家练习的，购买一张DVD的盘再加上一张瑜珈垫就可以了。我练习的是<<品瑜珈--女人篇和上班族篇>>的。效果不错，而且也不返弹。你如果有兴趣就与我联系吧，给我发消息就行。
适量喝牛奶是不会发胖的，发胖的主要原因是摄入热量多，而晕倒少，这样热量积累下来以脂肪的形式保存在体内，身体就会发胖。所以胖不胖不是牛奶单一的问题，而是控制好全天的饮食总量。
少吃热量高的食物。牛奶我每天都喝，维持原样。
可以