高考问答泳队惊魂里面有鬼吗:怎样增长体力?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 19:26:25
怎样增长体力?
上身可以试着炼俯卧撑，这是对上身最好的锻炼，但炼完后一定要记的放松肌肉这样才能使肌肉有力量。
耐力可以先从快走开始，保持每小时30公里的速度走30分钟，这样慢慢来一个星期，开始长跑，刚开始的时候要少跑点，一个星期一个星期的往上加跑的路程。
长时间积累，我相信会有很大提高，呵呵
不论做什么样的训练动作,中小重量持续发力,直到力竭.你的体力就会有提高.
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