高考问答校花的贴身高手4在线:怎样在班级演讲时克服紧张心理
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 19:09:28
我演讲时总是紧张,受颤抖得要断似的手脚冰凉,腿也突突,怎样才能克服演讲时的紧张心理!!!
当你走上讲台，请：
1、战略上那底下的人当傻瓜，你就是传道者；
2、战术上心里要有听众，要不段的用眼光和手势和他们交流；
3、最后，做个深呼吸，把眼睛定格在听众的头顶，记住不要看他们的眼睛啊。
最后请默默地给自己打气：我一定行！！！
祝你成功！！！
在心里暗示自己 “我是最棒的!”, 当然,你需要好好准备您讲话的内容哦,
您一定会成功的! 我相信您! 加油
越紧张就更容易紧张,当你紧张时你可以给自己一个心理暗示,对自己说:\"我就这样,就是紧张,别人也知道我紧张或发现我紧张了,他们一会就会习惯的,每个人都不可能一样,我就做我自己,当你已经习惯了固定的场合你紧张后,你就不容易紧张了.不要再强迫自己不紧张了.
要多经历一些,锻炼一下自己.尽量多微笑,并且要正视别人的目光.那么别人会给你也还以微笑,那你就会信心倍增.
要克服紧张可以多做一下深呼吸,也有很好的效果.
1、充分的准备
2、端正演讲动机，减轻心理负担。
3、保持积极的情绪体验
4、避免机械背诵演讲稿。
5、演讲前要注意把注意力从自己身上移开。
我认识的一个朋友，她近视将近500度平时都带眼镜。但到了演讲时怕紧张就不带眼睛，这样她看不清楚大家的脸，她就不紧张了。