西樵活体运输快递公司:一个全麦面包的热量

应该可以，不过要注意膳食搭配，因为这样长期吃下去容易使内分泌紊乱，吃点鱼类不容易发胖，其实每天少吃一点就挺管用的，必需保证足够的营养，我原来也是这样减的，因为太懒不想运动，一天就吃两顿早晨8-10点之间只喝酸奶或是全麦面包两片或是鸡蛋，下午3-5吃点青菜或是鱼（不过因为要上班还是吃面包的时候多），一点肉也不吃还要保证每天排便，晚上8点以后什么也不吃水也不喝，一个月减了大概10斤，不过脸色很难看上楼梯都喘，所以还是合理安排一下好。最好还是配合一下运动。
如果连续几天吃的比较油，连着吃几天全麦面包比较好，每天吃就不太管用了，自己也会腻的，饼干最好吃咸的低脂的，减肥可是长期艰苦的过程，贵在坚持，我就是总在反复，呵呵

全麦面包的热量值为：热量:246卡/100g，1片全麦面包(36.0克)含有热量89大卡，需要散步61.4分钟消耗完。

拓展资料

全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，它区别于用精粉（即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。

全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，在国外很流行，B族维生素丰富，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质。

有些饼屋店为降低成本，通常会制作假全麦面包，一是“加色”，在白面粉里加入焦糖或糖浆，利用烘制高温下发生的“炭化”现象，使出炉的面包有着很自然的浅褐色，看上去很像“全麦面包”。

具体的识别方法是，这种面包的切口较紧密，尝一口就会露出破绽。另一种是在白面粉里添加胚芽、麸皮，加工出来的面包外表、口感像全麦面包，不过吃起来虽然有粗糙感，但麸皮在嘴中的感觉，没有小麦颗粒的饱满。

一个100克左右的全麦面包的热量是250卡左右 普通人一天的基础热量一般在1200卡的热量
显然你吃的太少了
节食加运动是减肥的不二法则

　　全麦面包的热量值为：热量:246卡/100g
　　1片全麦面包(36.0克)含有热量89大卡，需要散步61.4分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪1.00克;核黄素0.01克;钠457.00克;锌0.49克;磷88.00克;蛋白质8.50克;铁1.50克。
　　全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉（即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。

营养太少对身体不好的吧。
吃螺旋藻和燕麦好。
螺旋藻（百病全治，平衡饮食，补充能量；治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力；抵抗各种辐射，电脑辐射，预防白血病，对抗原子弹）。
螺旋藻是1962年发现的，这一发现轰动了全世界。为什么？它1克等于1000克各种蔬菜的综合。当时只有皇帝皇后、奥林匹克冠军吃，别人吃不着。很多年后发现这东西特别好，营养特别丰富，最全面，营养分布最平衡，而且是碱性食品。我告诉大家，日本为什么是长寿世界冠军，他们一年消耗500吨螺旋藻，他们到中国旅游每人都带它。
螺旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱，能使肝功能恢复，提高免疫功能。螺旋藻还有防辐射作用。苏联核电站爆炸时，日本专家去抢救，拿的就是螺旋藻，它抗辐射作用很强。
燕麦，营养丰富、全面，蛋白质就12％那么高的。国外早就知道，中国很多人不知道。血压高的人，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压、能降甘油三脂，使血脂降下来。 可以减肥的。