高考问答得了慢性胃炎吃什么药:请问新手怎么练运球啊???
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 00:21:57
运球突破太重要了,请问刚入门时除了多练还有什么好方法快速练成吗??????谢谢
看看樱木怎么训练的吧
先练运球在球场上进行往返跑，速度越快越好，不过一开始还是以稳为主，直到能以几乎全速运球在球场上连续进行5次往返跑而没有运球不稳或球脱手、速度减慢的情况出现为止。
之后练crossover（交叉运球），注意要尽可能的使用手腕及手指的力量运球，而且最好在运球前习惯做一些假动作，而且幅度尽可能的大，不过要避免受伤！！（腰腹锻炼方法后有）直到可以很熟练的不断做crossover而且最好能学会控制球速，学会运球变速。
最后练胯下运球，一开始先练熟单向的跨下运球，而且要把运球速度渐渐加快，练熟之后就用同样的方法练双向的，最后就练熟不断双向胯下运球，而且要控制球速和运球的幅度，最好加上一些假动作。
腰腹锻炼方法：做多点仰卧起坐就行啦，不过不是平常的仰卧起坐。不同之处：1、千万不要控制屈成90度的腿不让它动，这样便会使大腿肌肉参与锻炼，降低腰腹的锻炼效果。
有时间就带着球走路,时间长了就有感觉了,新手先找找感觉,不一定要按什么标准的.
我同意上面的观点,练把
去和樱木一起练吧，很快的哦