高考问答孕妇的肚子视频:看到别人到健身房去健身，
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/03 03:35:47
把身材搞得越来越好，自己也想去，可是嫌远了，来回的40分钟，再锻炼。体力不支。自己在家运动能达到同样的效果吗？
楼上说的都是无氧运动，有氧运动也要跟上，跑步，登车，健身房的好处就在于它把所有的运动放在一起，让你在一间房子里都可以做到，当然，自己在家锻炼也可以达到那种效果，就是方便不方便，效果好不好的问题了
俯卧撑 仰卧起坐 最好有沙发扶手可以模仿双杠 锻炼背扩肌 胸肌 3头肌