高考问答莎莲娜海底洞窟怎么去:怎么样才能练好协调性啊？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 03:53:28
别人都说要想打好篮球，协调性必须要好，那么怎么练好协调性啊？？？
协调性训练法大概有以下多种手段：
1、不习惯动作之各种身体练习。
2、反向完成动作；右手换左手用。
3、改变已习惯动作速度与节奏。
4、以游戏方式完成复杂动作(慢动作)。
5、要求创造性改变完成动作方式。
6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习。
7、改变动作空间范围。
8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习(圆球)。
9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。
跳绳啊！！跳绳是锻炼协调能力最好的方法。
很多体育项目，比如拳击、羽毛球、乒乓球包括篮球，都用跳绳来辅助锻炼。我记得看过姚明就是经常用跳绳来锻炼的。
我也亲身体验过，经过跳绳，感觉腿特别轻松，做别的运动时不易摔倒，平衡感增强，而且也敏捷了许多。
提高脚步主要是练习～～ 不过提高脚步速度的前提是要会运球～～
建议你先 学好运球～～ 可以通过打3对3联系～～ 1定要坚持～～
你把速度和运球～～练好～ 身体的协调性自然就上了～ 多运球突破～～ 可获最大提高身体的协调性～～‘ 小心受伤哦～ 通过练习～‘你会练好协调性。