高考问答无忧乐行官方版:为什么我的心里总是不平衡！~!难受
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/10 17:52:49
我电脑公司上班，平时的工作就是边维修边学习，歌都听得不想听了，
现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉疑心很重。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。应该相信自己或他人，别轻易怀疑而胡思乱想。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
找个人信得过的人倾诉（因为要保证他／她不会听后周围说你是非），然后试着到户外放松一下自己，放开心胸去享受一下假期，五一假期就要来了。
工作上肯定会有不顺心，也会有勾心斗角的时候，还是最重要的那一句：尽力做好自己的本分。
每个人的个性确实都不一样,你可以问问这方面的专业人士,应该可以改变一点的,不过生活环境和生活质量也很重要!
我有时候也有这样的情况，但是没有特别合适的人选来倾诉，也很苦恼。
疑心很重视天生的，
你要学会用一颗宽容的心去面对周围的事物，学会往好的方面想你就会快乐了！