春娇比志明大多少岁:想问大家怎么简单的方法锻炼手臂肌肉呢?

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/08 03:35:13
我是一个男孩.20岁.想问大家怎么简单的方法锻炼手臂肌肉呢?象 影星 吴彦祖那样....哈哈^_^||

哑铃、俯卧撑、杠铃平举等等，关键是坚持锻炼。

吊杠
吊门窗

试试倒立吧。

想问大家怎么简单的方法锻炼手臂肌肉呢? 锻炼手臂肌肉最好最简单的方法 我想锻炼胸部.手臂和腹部的肌肉,大家有什么简单有效的方法啊!谢谢! 怎么锻炼手臂肌肉 怎么锻炼手臂的肌肉效果最好！ 足球运动员为什么也要锻炼手臂上的肌肉呢？ 如何用简单的方法锻炼小腿肌肉？ 有没什么简单的方法可以锻炼腿部肌肉 握力器能锻炼手臂的肌肉吗? 如何锻炼手臂肌肉？