高考问答华夏基金香港有限公司:怎样可以高质量睡眠?睡三小时相当于八小时.睡得少又达到了休息的目的?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 16:49:52
什么是深度睡眠?
有人可以一天只睡两,三个小时且能保持旺盛的精力,是什么原因呢?
是不是有特殊的方法,很多科学家都懂得怎样高效睡眠,虽然睡得少,但却不影响大脑的思维能力.
有人可以一天只睡两,三个小时且能保持旺盛的精力,是什么原因呢?
是不是有特殊的方法,很多科学家都懂得怎样高效睡眠,虽然睡得少,但却不影响大脑的思维能力.
结合自己经历应有两条路提高睡眠质量，即睡觉要完全放松，睡眠前的准备做好。二一些养生气功有效果但只睡三个小时应该有些夸张。但从原来的时间减少至60％还是可能的（最起码我就有过经历）但最少坚持3个月才会有效果。以上两条不可偏颇
每个人有每个人不同的情况，要找到自己的规律，有的人要睡很久，有的人睡眠时间很短，这都不一定的，不要强行的改变，除非得了嗜睡症之类的病症。
任何万物都有它的两面性，睡得短了有好处，必然有它的坏处。比如心情烦躁不安，等等。最好有自己的习惯。
睡眠不足时还影响美貌
我想这个和基因有关,是天生的
不过也可以改变
死海漂浮