高考问答广州砍人事件最新消息:搞不了 仰卧起坐 怎么办????
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/09 17:42:37
我是真的一个都搞不了~~~~
希望大家帮帮忙哦~~
谢谢啦!!!!
希望大家帮帮忙哦~~
谢谢啦!!!!
先按楼上的试试
如果还是不行的话就不要做 洋卧起做 了，不要勉强 免的受伤。
可以按我说的试试：平躺着收紧腹部，最大限度的翘起你的双脚，然后在放下为一次，这样重复的做下去，慢慢来 每天做上几个。一段时间后等你腹部有了点力量时在慢慢的试着做 仰卧起做 效果一定会很明显的。
祝你成功！！！
大哥,这样可不行啊
您需要长期慢跑减减脂,先用提腿动作代替仰卧起坐一段时间
当躺着的时候先把屁股抬起来一点，然后在放下的时候利用惯性迅速背部用力向上拉，很自然就可以做到了。我以前也遇到过这样的问题，这是老师教的，我自己觉得很管用，你试试多练习就行的啦！加油哦！！
一个个来，一次不行2次2次不行3次就一定行
多多锻炼。