电锯惊魂8迅雷电影天堂:打篮球脚扭伤了应该怎么办啊,有哪些"急救"方法没有啊!

扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。

　　脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。

　　所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。

　　切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。

　　病人也应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。

　　脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。

　　场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造 (如扁平足)都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害！

　　最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式，将对扭伤的关节有很大的帮助呢！

运动时关节韧带扭伤如何处理？
锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。
关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。
早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
意外伤后如何止血
任何人如果意外收伤，首先要就地采取止血措施，然后尽快去就近医院急诊或立即向有条件的大医院电话呼救，医院将派救护车进行现场急救。

就地采取的初步止血措施：可用一块干净的布（如果没有布可以用手）直接按压伤口，按到不出血为止，通常要按15分钟左右，有时需压1小时以上；肢体伤可用绷带加压包扎伤口。
若以上方法不能止住出血，或病人已出血很多，应迅速作如下处理：
1.继续压住伤口；
2.尽量抬高受伤部位；
3.在上臂或大腿近伤口处绑上止血带，要绑得够紧，才能够止血；
4.止血带可用布折叠起来或用宽皮带代替，但绝不能用细绳、铁丝或电线；但要注意：只有在用按压及加压包扎仍流血不止的情况下才使用止血带止血；上止血带应记录时间，每隔半小时松解一次，观察出血情况，并使缺血部恢复血液循环，如止血带绑得太久，腿和臂的缺血部分可能发生组织缺血坏死，甚至造成截肢的严重后果。
5.若有严重出血或损伤，病人应躺下，头低脚高位，以预防休克。
6.切勿用香灰、煤油、石灰、泥土等污物洒到伤口里止血。
伤口包扎
包扎的作用：压迫止血、减少感染、保护伤口和减轻疼痛。
常用包扎方法：绷带包扎和三角巾包扎。
1.绷带包扎之环行包扎（还有蛇行、螺旋、螺旋反折包扎等）：
绷带作环行重叠缠绕。用在胸部、腹部、手腕等粗细大致相等的部位。为了便于固定，使之不滑落，第一圈可以梢斜，第二、三圈环行，并把斜出圈外的绷带尾部平均剪开，先打半结，绕一圈后，再将两尾用活结结扎。

2.三角巾（边长1米的直角三角布块）包扎是广泛用于较大创面的一种包扎方法。三角巾包扎包扎要做到：边要固定、角要拉紧、中心伸展、消毒纱布要结实，否则会影响包扎质量。
三角巾头部包扎（还有面、胸背部、手足包扎等）：
先沿三角巾的长边折叠两层（约二指宽），从前额包起，把顶角和左右两角拉到脑后，先作一个半结，将顶角塞到结里；然后再将左右角包到前额作结。
也可以把三角巾的顶角放在鼻尖，底边放在脑后，把左右两角拉到前额作结，再把顶角上翻固定。

手足包扎：
把手指、足趾放在三角巾的顶角部位，把顶角向上折，包在手背或足背的上面；然后把左右两角交叉，向上拉到手腕或踝的左右两面缠绕作结。

扭伤的当时，用冰块敷在伤处或者用冷水冲伤处10分钟。一小时后用热毛巾敷伤处，再用红花油擦伤处，一天三次。

把鞋带解开，最好用凉水冲冲，使毛细血管收缩，不会肿得太厉害。回家之后再用热水敷，可以促进血液循环加速消肿。

可千万别热敷，要冷敷。
急性创伤的RICE原则：
R：rest，止动休息。
I：ice，冷敷
C：compression，压迫包扎，或者压迫伤口
E：elevation，抬高患肢

把鞋带解开，最好用凉水冲冲，使毛细血管收缩，不会肿得太厉害扭伤的当时，用冰块敷在伤处或者用冷水冲伤处10分钟。一小时后用热毛巾敷伤处，再用红花油擦伤处，一天三次。回家之后再用热水敷，扭伤的当时，用冰块敷在伤处或者用冷水冲伤处10分钟。一小时后用热毛巾敷伤处，再用红花油擦伤处，一天三次可以促进血液循环加速消肿。脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。