高考问答包五金掉色:有哪些蔬菜和水果具有瘦腿的功效？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 22:39:29
很多蔬菜和水果都有减肥功效
但它们不是减肥药
不可能让人想减什么部位就减什么部位
不过像苹果香蕉一类的代替正餐来吃是有很好的减肥效果的
还是平时尽量不要吃米饭
肉跟油多的东西不要吃
多吃白菜一类的蔬菜
要减腿部可以多跳条绳
对减腿部效果很好的
平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果，需要的人不妨试试。
苹果:含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸
木瓜:维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，且含有大量整肠功能作用的果胶。
草莓:富含维他命C，只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。
西瓜:含钾量多，且有利尿的作用。
柿子:是一种多钾，多维他命C，A的水果。
葡萄柚:热量低，含有大量维他命，钾的含量比苹果，西瓜还多。
香蕉:营养价值很高虽然也会令人发胖，但很容易消化。钾的含量很高，脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。
以上水果对腿部减肥有效，不过每次不要吃得太多！