高考问答桂平小区房价:怎么锻练腹部.胸部.肌肉?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/12 18:03:45
你都有哪些健身器材啊,空说没多大用啊.
仰卧起坐……
练腹肌可以每天坚持做仰卧起坐，如果有条件去健身房，就可以用腰腹训练机，很快就可以练出腹肌，胸部肌肉可以通过做俯卧撑来让胸肌显出来，如果要让胸肌增大还是要做重量练习，比如卧推，飞鸟。
要想练肌肉，最好是参加健身俱乐部，有专门的教练指导。如果自己练，很可能事倍功半。
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你都有哪些健身器材啊,空说没多大用啊.
仰卧起坐……
练腹肌可以每天坚持做仰卧起坐，如果有条件去健身房，就可以用腰腹训练机，很快就可以练出腹肌，胸部肌肉可以通过做俯卧撑来让胸肌显出来，如果要让胸肌增大还是要做重量练习，比如卧推，飞鸟。
要想练肌肉，最好是参加健身俱乐部，有专门的教练指导。如果自己练，很可能事倍功半。