高考问答120w内窥镜光源模组:跳沙坑的技巧
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/27 11:58:21
1.重心要高，也就是扬起头跑，千万不要象短跑冲刺一样，向前俯冲，你就无法向高里跳了；
2.助跑不要太长，免得跑到后来累了，一般走17、8步；
3.步子要越来越快，不要太大步，太大步起跳时脚就没有蹬地的余地了，就跳不远；
4.空中时要努力向前挺，脚努力向前踏；
5.落地时努力向前倾，否则一屁股坐下去，就得量你的臀部的印子了；
6.最基础的：多做仰卧起作，让腹肌比较强韧。
还有 在跑之前要量好步数就是从起跳点到你起跑点的步数 要大步子量 从踏板往回走 距离自己定 记好后再跑几次 这样可以保证跑到踏板的时候是起跳脚踩板 这个更重要
助跑快，蹬腿用力
助跑快，要用小步，最后一跳用全力，身向前稍倾
眼看目标！！心里什么都不要想！然后跳