高考问答猫狮金鱼好养吗:我想请教一下保健医生!
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/06 01:05:18
我从网上看到了一种减肥方法:第一天只能吃苹果(2斤)不能喝水!第二天只能喝酸奶(4斤)分几小分喝,不能喝水!请问这种减肥方法科学吗?
绝对不科学！！！
减肥应控制热量淀粉类及脂肪的摄入应科学饮食，而不是彻底不吃某类食物，还是要保证身体新陈代谢的最低水平的。要知道人体不能缺少任何一样营养素的，比如说淀粉类，大脑可以利用的能量只能由碳水化合物提供；一些生理上的急速如性激素等有需要脂类的参与；素食主义者得癌症的几率要远远高于杂食的人，这是由于脂肪和蛋白质是必不可缺的；没有碳水化合物的参与，脂肪代谢也不能完全进行，易得酮症酸中毒，这就是一点不吃碳水化合物为什么反而不能降低体重的原因；光吃苹果也罢，光喝酸奶也罢，哪个食谱都是不科学的！要想减肥一定要合理膳食，减少脂肪和碳水化合物的摄入，控制食量，多运动，多喝水吃水果蔬菜，适当增加蛋白质的摄入才行。
你可以将那个鬼食谱给改良一下，除了苹果加几片苏打饼干和鸡蛋（一个鸡蛋的热量只有四分之一个苹果那么多，但其蛋白质是人体最易吸收的，还含有多种只能从动物性食品中获取的维生素和矿物质）；光喝酸奶也是蛋白质资源的浪费，就像本来应该盖房子的梁木当劈柴烧了，对人体不利！
一定要有足量的体育锻炼啊，有形有条的肌肉总比松松垮垮的肉皮好看啊:)
减肥主要是为了身体健康，千万别糟蹋身体。
多吃粗粮和蔬菜，少吃肉和甜食。
我建议你用心理暗示法减肥,你只要时刻提醒自己在减肥,你就会控制饮食,坚持三个月你会发现自己的体重不经意的减轻了.试试吧!
还用问，可顶部科学。把人折腾死了！
可以的.不过请注意第三天不能吃的许多东西,胃会受不了的,慢慢加量!切记.希望你成功!
SG式的样子，别学呀，坏你身子呀