邪恶少女漫画之惩罚:喝牛奶就一定会长高吗？听说能促进青少年脑垂体分泌生长激素，是真的吗？

没直接科学证据表明这个，只是喝点牛奶能补充一些蛋白质和钙。

豆浆好。牛奶喝多了可能使得细胞奇变。

大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌，但只在大豆中才有。北京和天津隔这么近，北京的乳腺癌特别多，而天津很少。你知道为什么？天津的早点是豆浆、豆腐脑。北京的早点问题不少，现在北京要研究早点了。北京高血压、高血脂这么多，早点五花八门，但很不科学。牛奶好还是豆浆好？

联合国国际会议上说，牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亚洲黄种人中有70％不吸收乳糖，我们是黄种人。有人牛奶是喝了，但并没有吸收多少。对牛奶吸收量最大的是白种人。北京市调查的结果是40％的人不吸收乳糖。全国普查的结果，吸收最好的是广东。豆浆有什么优点？豆浆里含的是寡糖，它100％吸收。而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙比牛奶含量多。牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质。其中特别是饴黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。所以对我们黄种人来说最合适的是豆浆。我不反对大家喝牛奶，但为了防癌一定要喝点豆浆。有人停牛奶改喝豆浆了，这方法也不一定好。牛奶可以接着喝，适当加点豆浆。

能否长高有很多因素,看你的年龄,遗传因素等.
喝牛奶不一定为了长高,牛奶里含有完全氨基酸,帮助我们补充足够的营养.
牛奶里含有丰富的钙,是我们日常钙的主要食物来源.
所以,小朋友如果每天坚持一到两瓶牛奶应该比不喝牛奶长得要高一些.而且牛奶是安全的钙的来源.
成人哪怕不是为了长高,最好每天1瓶奶是要保证的.这是中国营养协会的建议.

运动最重要，跑步游泳跳绳打兰球都很好，可刺激骨关节骨质增加，从而长高，当然多喝牛奶也很重要，能提供长高需要的钙质。

牛奶的主要化学成分含量(%)

平均值
变化幅度

水
88.3
8.5～89.5

总固形物
11.7
10.5～14.5

脂肪
3.3
2.5～5.2

蛋白质
3.0
2.6～4.0

乳糖
4.6
3.6～5.5

矿物质
0.8
0.6～0.9

牛奶中含有的磷，对促进幼儿大脑发育有着重要的作用。
牛奶中含有维生素B2，有助于视力的提高。
牛奶中含有钙，可增强骨骼牙齿强度，促进青少年智力发展。
牛奶中含有乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠胃蠕动，促进排泄。
牛奶中含有铁、铜及维生素A，有美容作用，使皮肤保持光滑、丰满。
牛奶中的镁能缓解心脏和神经系统疲劳，锌能促进伤口更快的愈合。
酸奶可增强免疫体系功能，阻止肿瘤细胞增长，防止动脉硬化。
酸奶中含有大量的乳酸和有益于人体健康的活性乳酸菌，有利于人体消化吸收，激活胃蛋白酶，增强消化机能，提高人体对矿物质元素钙、磷、铁的吸收率。

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我1.82的身高不过基本上没有怎么喝过牛奶. 长高的需要多方面的因素

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看看台湾林光常博士的<饮食健康与排毒>
我用过上面的方法
效果十分明显