巴西龟肺炎吐血丝:请问如想更科学的减脂，是要先做器械后做有氧吗？

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/11 02:23:45
不太清楚，哪个在先更得减肥？是器械还是有氧呢？

要先做有氧运动，10分钟，活动开，再做机械以免拉伤，做完机械之后再在跑20--30分钟以促进脂肪燃烧，这样可以达到减脂的作用。

有氧在先是个减肥的好方法．
这样可以很好地让脂肪燃烧掉．

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