高考问答钓鲤鱼918和那些搭配:有哪些零食不胖呢~~
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/13 05:42:02
在减肥闹 不能乱吃的 但是实在忍不住什么都不吃
大家知道什么好的不胖的零食说一下哦
又:
红薯干到底胖不胖的啊~~
大家知道什么好的不胖的零食说一下哦
又:
红薯干到底胖不胖的啊~~
据我所知在减肥期间不可以什么都不吃的，因为如果你不吃东西反而没有能量去消耗热量，所以你在减肥时应少吃多餐,零吃是可以吃的，但在买时要注意其包装上写的热量分配比率。我曾经试过在一个月内连减10公斤，主要是早上跑步一个小时(大约跑了8公里吧)，然后早餐正常地吃，午餐就只喝酸牛奶，记住要减肥一定要有高蛋白质才可以，所以多喝牛奶和豆浆是非常必要的。当时我晚上回家后就只吃一些水果，不能太多,但一天内一定要至少吃一次，不然没有效果的。最后，我平常觉得忍不住时就吃一下八仙果和多喝茶、多喝牛奶。回家以后有时爸爸妈妈一定要你吃东西时你就提出只吃莱、豆腐或芋头。真的莱的卡路里超低，一斤最多只有30个卡路里,芋头和南瓜的卡路里更低，只有6到16个卡路里。曾经有人在晚餐时只喝豆腐牛奶汤，一星期已减了3公斤了。我现在体重大约在38公斤左右，但因为当时减肥体重下降太快，皮肤有些受不了，所以为了保持自己理想的体重，最好在减到理想体重之后还要有适当的运动，但不要太多，最重要是要保持饮食正常，尽快令皮肤恢复。
想吃零食的时候用水果来代替。如苹果，香蕉，柚子等这些都是减肥的水果
话梅。要么就多吃水果多喝水