高考问答网络暴力 电影 2015:怎样使自己的弹跳发挥到最好？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/08 09:42:16
我有时打球时跳不起，但有时还是有腾空的感觉，发挥很不稳定。而且最近一段时间状态不是很好，感觉大腿乏力，大家帮帮我好么！
弹跳主要是靠大腿的爆发力，所以只要是能锻炼大腿肌肉的方法都是比较好的，最好是剧烈的爆发力训练，例如蛙跳~！小腿力量可以不必特意追求
平时注意一下对腿部力量的训练
做一下负重深蹲！跳绳！跑跑步！只要坚持就成功！
用力跳啊
想跳就跳