人性阴暗面的电影:谁能告诉我学习太极拳的下载

最好不要下载，因为文件太大，而且下载时间也是很长的，还是买教学光盘比较好。

传统太极拳是指武当太极及一些流派太极，由于武当太极是入室弟子才有机会学到的功夫，所以外人根本无法轻易习得。但太极拳的其它流派众多，目前你所看到的太极拳形式大都出自这些流派（如陈式太极），你可以学习这些流派的太极拳。

根据你的目的不同，你可以学习完整的也可学简化的。简化太极拳可以照光盘学，因为它和体操一样，你怎样学也不会学出真功夫，只能用于健身罢了。但若想练出真功夫必须学完整太极拳，而且也不能依靠光盘，必须找师父才行。

目前市面上教简化太极拳的光盘众多，以陈式太极的简化版为主流，这也是公认的较为正宗、较为出名的流派，所以建议学习。其实除非你可以拜入武当学习最正宗的太极，否则学习这些流派的也是一个不错的选择。

全套太极拳共分为一百零八式，内容于下：

起势：混元一气
1．无极开太极 2．一气化三清 3．托天引气 4．鼍龙戏水
5．阴阳两仪 6．四象翻掌 7．三环套月 8．双龙出洞
9．龙虎相交 10．手挥琵琶 11．锦鸡抖翎 12．左转抱球
13．踢腿撩阴 14．右揽雀尾 15．掤捋挤按 16．双、单云手
17．右转抱球 18．踢腿撩阴 19．左揽雀尾 20．掤捋挤按
21．双、单云手 22．单鞭 23．双挒抖掌 24．提手上势
25．小擒拿 26．右挂左抖 27．怀中抱月 28．白鹤亮翅
29．左、右搂膝拗步 30．龙虎相交 31．手挥琵琶 32．右单展翅
33．左斜踹脚 34．右搂膝拗步 35．双、单展翅 36．右斜踹脚
37．右搂膝推掌 38．双、单展翅 39．龙虎相交 40．手挥琵琶
41．搂膝斜插捶 42．懒汉扎衣 43．转身撇身捶 44．上步掤捶
45．搬拦捶 46．如封似闭 47．一气化三清 48．托天引气
49．鼍龙戏水 50．阴阳两仪 51．左抱虎推山 52．右抱虎推山
53．双、单云手 54．左转抱球 55．踢腿撩阴 56．右揽雀尾
57．掤捋挤按 58．双、单云手 59．右转抱球 60．踢腿撩阴
61．左揽雀尾 62．掤捋挤按 63．双、单云手 64．双开弓
65．巴打掌 66．搂膝指裆捶 67．左倒撵猴 68．右倒撵猴
69．左倒撵猴 70．右倒撵猴 71．撩阴掌 72．一柱擎天
73．踢腿撩阴 74．盖步海底针 75．闪通背 76．懒汉扎衣
77．转身撇身捶 78．上步掤捶 79．搬拦捶 80．巴打掌
81．双、单云手 82．单鞭 83．双挒抖掌 84．左右双云手
85．锦鸡独立 86．雀地龙 87．上步高探马 88．左转跨虎
89．右转跨虎 90．双、单展翅 91．右转撩腿 92．右搂膝推掌
93．双、单展翅 94．左转撩腿 95．左搂膝推掌 96．二踢飞脚
97．犀牛穿山 98．左、右打足 99．震脚仆地锦 100．雀地龙
101．右起雀地龙 102．巴打掌 103．腾空摆莲 104．摆腿跌叉
105．玉龙举鼎 106．如封似闭 107．十字手 108．合太极
收势：混元一气

这是一套最完整的太极，简化太极要少许多招式，其实简化太极拳学习四十八式的相对最合适，等将这些套路都全面掌握后，在修习更深的也不迟。

提示：修炼太极拳最好在清净的环境下进行，早晚时间并没有关系，重在认真刻苦，熟能生巧。太极拳看似柔弱，但“以无招胜有招、以无形导有形、以不变应万变”的内涵与精髓是其它武功所无法比拟的！因此，即便是简化太极，如果你在练习的时候专心致志、严格按照要求的动作去做的话，是很容易感到疲倦的。

【回答深度：★★★★★】

该回答在2006-02-19 22:31:32由回答者修改过