高考问答lol绿叉电刀:肌肉拉伤大概要多久才能好?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 22:12:39
大前天晚上我跳绳。。。。很久没跳了。。那次大概跳了500下。。。没做准备活动。。。第二天，右小腿有点点疼，我以为是穿鞋造成的，就没管。。。去跑了好几次50米短跑。。。结果前天晚上。。右小腿开始疼，右腿居然伸不直。昨天上午还是疼，我出去了一躺，回来后休息一会儿，症状还是一样。。今天跟昨天没什么分别，，，大概要多久才能好？？
过二十多天我要中考体育了呀...怎么办
过二十多天我要中考体育了呀...怎么办
没问题的，应该一星期左右就好了。
你这是长期没训练到这一部位的肌群，肌肉一下子适应不过来，酸痛在一星期内会自行减退，再次训练的酸痛就不会如此强烈了。
伤筋动骨100天，完全康复至少要3个月吧。
这是正常的肌肉酸痛，是由于过度运动产生的。 1 坚持同幅度的运动，10天就会好。 2 减小运动量，最多7天好。如果为了中考体育，建议坚持同幅度运动。可以考虑跳绳300下，前几下当然难忍，过100下就会感觉好些，这时你的肌肉又开始发热了。这是好现象。刚开始的几天疼痛不会减小，过3天就会慢慢好转。 祝你中考取得好成绩：）
至少2个月
根据你描述的应该不是拉伤，只是很少锻炼，一下子大强度，肌肉适应不了，产生了大量的肌酸，造成的肌肉酸痛，一般来说48小时肌肉就可以完全恢复，当然你原因比较特殊，建议你这几天进行小负荷的训练，帮助消耗肌酸，一周之内应该可以完全好