1990年8月25日农历:怎么跳投（篮球）

楼上的回答是教科书的回答。基本正确但不容易把握，需要人指导。
　　在参考教科书规范动作外，从感性和经验上我个人总结一下：一是起跳稳，急停停稳，起跳姿态端正，身体不会左右倒，二是持球稳，球要举起来，出手前是稳定的，既不向上有脱手的感觉，也不能举不到位有坠肘的感觉。三是出手要顺，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)，只负责将球举起，将球抛出中决不施加力量。投篮手抛射的挥动路线（手腕的路线）与篮圈是一个平面，力量要顺，肘关节绝对不能左右摆动，肘关节的运动是一个斜上抬的运动，决不能有向下的运动（专业俗称坠肘）。四是手指柔和，大拇指和小指协助控制方向，不能使力不均导致偏向，球最终从食指、无名指和中指间飞出，标准的出手是球最后从中指尖划出，以中指最终触球点划分球会被划分成完全相等的两部分。五是瞄蓝点，其实中近距离，尤其是45度附近瞄篮板是很实用的，如果瞄篮筐是瞄篮筐前沿上方2个球的位置。
　　更正楼上教科书上的一点。不是跳至最高点时出手，而应该接近最高点是出手。道理是这样的：因为跳至最高点时出手，你的手不在最高点，当你的手指挥到最高点时，而你的身体重心不会在最高点，而会下降一点，所以你的出手高度不会在最高点。而你在接近最高点是出手，当你的身体达到最高点时，你的手指也挥到了最高点，出手的高度也到了最高点。这个问题迷惑了很多人，教科书此处误人。信我就按我说的做。
　　至于怎样炼？
　　应该最先从原地出手姿势练起，再从原地出手练起，然手练举手和起跳举手，再后是练完整的原地跳起投篮，最后练急停跳投和后仰跳投，还可以结合突破练习跑投，结合中锋动作练习转身跳投、后撤步跳投

三跳投:
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。
跳投的技术要领如下:双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
一单手原地投篮:
特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：
双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。

同上！！！