高考问答盒蛋和扭蛋的区别:如何治疗便密
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 13:08:04
如何治疗便密??长期排便不畅通
喝酸奶，做瑜迦！真的很有效，多次纤维含量高的食物！
早晨起床坚持喝一大杯水
增加肠动力！
方法很多,简单的一个办法是:
蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。
很简单，每天晚上一杯蜂蜜水，我试过挺管用的~~！
多吃点香蕉，粗粮，多喝水+矢量的运动
早晨起床后空腹喝一大杯白开水。或者是一大勺蜂蜜效果会更好
空腹吃芝麻也很关用。但若长期性便蜜，最好不要依赖药物来治疗，应该饮食上注意改善调整，平时多吃蔬菜水果，真的很管用，但是应注意不要吃一些热性的水果，如荔枝，榴莲等等。平时不要吃过多热性的食物，热性食物可以查食物表就知道了。
晚饭后二小时喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的徽生态平衡大有好处。也能解除秘便痛苦，还要多吃些含纤维素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨维生素C含量是苹果，葡萄，梨的10-30倍，胡萝卜素的含量是马铃薯，芋头，玉米的600倍以上，番茨中的纤维素在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的作用不亚于用药。如能吃到大便是浮的，那就最好，证明你纤维的食物素食得够多，我就是这样的，每天一至二次大便,试试看吧。