高考问答万事屋手办实体店在哪:早餐吃咸食好吗
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/02 10:39:55
早餐不分吃咸和甜的，只要营养得当就好！两岁以上的小朋友和成人，可以喝低脂牛奶或脱脂牛奶，以减少一天的脂肪总摄取量。夹馅面包的热量、油脂量都偏高，不要常吃。如果想吃甜的，不妨选择1小匙果酱。另外，建议经常变换涂抹吐司的酱料，避免每天涂奶油（累积反式脂肪酸）、花生酱（累积黄曲霉素）或果酱（累积糖分），并且涂少一点。搭配两片吐司抹花生酱、奶油或夹一片低脂乳酪，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择。如果有时间，准备一些生菜、蕃茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。
不是那么好..!
最好就是吃有一点甜的东西
盐的摄入是必不可少的，当然要适量，早餐来一点有盐分的东西会使人增加力气更有精神，记住少量。
一般不用如果你有高血压，高血脂就最好别吃太咸的
营养得当最好，可以试试牛奶+馒头+苹果
个人口味习惯吧,我就不喜欢早上吃甜食
当然好啦,容易消化嘛!!!吃甜的食物会胃酸过多!!!