高考问答库布里克营销:关于健身的计划,帮帮忙!
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 04:18:53
我是一在校大学生,平时只有中午和傍晚,晚自习九点后有时间锻炼身体,
主要是仰卧起坐和俯卧撑,锻炼肌肉.仰卧起坐一次可做180个左右,俯卧撑一次只能做17个,请各位高手帮忙制定个好的健身计划!
主要是仰卧起坐和俯卧撑,锻炼肌肉.仰卧起坐一次可做180个左右,俯卧撑一次只能做17个,请各位高手帮忙制定个好的健身计划!
那你是想减肥还是想练出肌肉啊？
大学有很多和运动相关的社团或许你可以选择一个适合自己的，比如篮球，游泳，足球等等，也是不错的选择。跟着社团一起活动有计划有规律，也利于你安排自己的学习生活，还能结交到新朋友。
肌肉的锻炼并不需要很长的时间!关于仰卧起坐180以上了再做就没用了,因为再做便是趋于耐力了,要负重了,俯卧撑,你的能力有点儿小,可以继续作,在50个以内可以不负重,注意,做的时候要连续,快做,快起慢放...