高考问答穿越异世之我是贞德:精神状态差
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 07:03:20
我时常再工作时间或学习精神很差。老是提不劲来，昏昏沉沉的老打哈欠。想睡觉。总是很难进入状态。而却晚上经常失眠，很难入睡。
你的症状很典型
不要担心
晚上早点睡
早晨早点起
不要过多地用脑 或者想得太多了
多吃水果
晚上睡前可以泡泡脚 促进血液循环 和喝牛奶
慢慢调节一下
吃一些醋 加上温水 可以让脑神经产生5-HT 抑郁症患者之所以感到乏力就是因为脑神经5-HT再摄取过程出了问题,我是抑郁症患者,可以感觉到这种方法明显提神醒脑,比吃药还有效.
睡前喝一杯纯牛奶，效果不错
多运动。