高考问答古剑奇谭寂桐是巽芳吗:每天步行一小时会燃烧多少卡路里？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/11 18:30:32
我准备开始步行减肥，每天两次，每次半小时，不知这样一个月能减几斤？有目标才会有信心嘛。
是能还是不能？（前提是你能大吃特吃 ）
是能还是不能？（前提是你能大吃特吃 ）
散步一小时消掉5000KJ的能量，4193千焦＝1000千卡。一个月能下1.8公斤的纯脂肪，前提是你能大吃特吃
慢走 (一小时4公里) 255 卡
走步机(一小时6公里) 345 卡
快走（一小时8公里）555 卡
爬楼梯 480 卡
慢跑 (一小时9公里) 655 卡
爬楼梯1500级（不计时） 250 卡
快跑 (一小时12公里）700 卡
爬梯机 680 卡
活动名称 消耗热量(kcal/min)
散步 4.21
走路 6.25
慢跑 15.70
剧烈跑步 23.60
上下楼梯 15.00