高考问答和甲五行之家最新消息:为什么锻炼一段时间后突然停止，体重会反弹?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/02 20:13:49
会的 而且反弹的速度还超快！！！
建议楼主要么就不要锻炼 要决定锻炼就得坚持！！！
要看你是做的什么运动，如果是力量练习，那么停下来回很快肌肉松弛，如果是有氧运动，那么就也会反弹，但没有那么明显不过关键是看你停止锻炼以后，饭量是不是增加了，如果是那么，没有办法，郑能通过大量的有氧运动，比如长跑，减去脂肪。
因为你运动量下来了，而营养补充还是原来高运动量的水平
比如原来你每天消耗2000卡热量，吃的东西2000卡，热量消耗与吸收保持平衡，停止运动后每天消耗1500卡，还吃2000卡，那多出来的500卡就转化为脂肪储存在身体里面了，一段时间后自然就反弹了。。。
所以要想防止反弹，要不就是坚持锻炼，要不就是停止锻炼的时候也适当减少平时吸取的热量。
因为肌肉增加