高考问答梁朝伟和韩国明星:如何在比较短时间内使自己的肌肉变得比较结实而且明显?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 19:11:19
夏天到了，我很瘦,只有50KG,穿衣服很不好看,如何在比较短时间内使自己的肌肉变得比较结实而且明显.
我自己有在举那个20今重的有点像哑铃的东西,肱二头肌和以下的肌肉好象不怎么明显?
包括这些肌肉:胸肌，背阔肌,腹肌,大腿肌肉,小腿肌肉，各怎么练?谢谢,希望能短时间(半年内)见效的哦!
我自己有在举那个20今重的有点像哑铃的东西,肱二头肌和以下的肌肉好象不怎么明显?
包括这些肌肉:胸肌，背阔肌,腹肌,大腿肌肉,小腿肌肉，各怎么练?谢谢,希望能短时间(半年内)见效的哦!
坚持锻炼，和吃蛋白粉！