高考问答大奥第一章国语版土豆:如何减掉胸部和腹部的方法
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 12:01:40
我想减掉胸部和腹部的肥肉！想请大家告诉我怎么样减是最有效的！
兄弟我在此感谢大家了！~
为什么女孩不喜欢胖胖的男生！ ~~
哎！为爱瘦一次吧！~
请大家来帮帮我这个没人爱的小孩吧！~~
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楼上几位已经把局部运动方法说的很详细了,我就不说运动了.如果楼主有空的话,还是进行全身整体性的运动吧,人不光只有胸和腹部需要运动.
另外,提一下饮食控制好了.
除了运动外,控制饮食也是很重要的.
饮食是涉入,运动是消耗.
涉入小于消耗,减肥
涉入等于消耗,保持
涉入大于消耗,增胖
多喝水,补充汗液流失造成的身体缺水.
长时间、中低强度的有氧运动是由脂肪和糖份提供热量的，懂了吗？
做俯卧撑！！！
最好是去健身房系统练效果好!
ML也可以减肥
你不是学体育的，理论说多了你也没必要了解那么多；你也不是运动员，指定训练计划也未必适合你。我只给你推荐一种运动：游泳 在心情愉快（仰卧起坐对你来说可能太单调，游泳可以和朋友一起去）的同时通过水的阻力来训练你身体各个部位的肌肉，而且不需要不停的游。[多个身边（包括本人）的例子得论，特别能锻炼腰腹肌肉。]要求：暑假找家游泳馆办个月卡，每天下午2-3小时。一个月保证出效果。