狙击手的网游小说:怎样才能最快速的将肚子上的胖肉变硬变肌肉

来源：百度文库编辑：高考问答时间：2024/05/09 19:15:28

每天>>>坚持跑步三圈 + 转腰(右转20下,左转20下.共两组) + 仰卧起坐(开始时,每次30下,共两组.然后慢慢的增加次数和组数) + 转腰伸腰(起放松放松作用) = 两个星期有明显改进(可以做三天,休息一天)

多做俯卧撑~

仰卧起坐。不管用什么法练腹肌都需要3个月以上才有效果~

每晚睡觉前做30个仰卧起坐,半个月会有明显效果,记得坚持,不然没用哦.

用疯狂帅脂机撒

怎样才能最快速的将肚子上的胖肉变硬变肌肉怎样才能把肚子上的肉练成肌肉？怎样才能快速减掉肚子上的肥肉？怎样才能快速地把肚子上的肉肉去掉怎么快速减去肚子上的肉怎样快速减掉肚子上的肉有没有快速使脸部肌肉变胖的方法? 怎样才能把肚子减下去，把胸肌和胳膊上的肌肉练出来怎样才能叫自己的老公变胖有肚子~ 我的肚子很胖,我想让肚子上的肥肉变成肌肉。谁能告诉我？